ボディビルダーの身体やスポーツマンの身体を見てまず、目が行くのは何でしょうか？
「足」？ 「背中」？ 「胸」？ 「腕」？
いやいや、六つに割れた「腹筋」ですよね（笑）
鍛えているの一つの指標が「腹筋」が割れているか？なレベルですからね。
では、腹筋を割るにはどうすればいいのか？
答えは「シットアップ（腹筋運動）の回数を続ける」では無いんです(゜д゜)
全く無駄では無いですが、皆様方が想像する腹筋運動で鍛えているのは「足」です。
詳しくは「足の付け根」です(;´Д`)
じゃあ、どんな筋トレが腹筋に効くのか？
答えは最強の腹筋トレーニングとも言われる「ドラゴンフラッグ」と呼ばれる種目です。
ただし、これはあまりにも初心者に優しくないので↓
まずは、その前段階の「レッグレイズ」からやっていくと良いでしょうね！
おそらく、この「レッグレイズ」でも今までやってきた「腹筋」のように
回数はこなせないと思いますけども、それだけ効いている証拠です（笑）
まぁ、1番効果的なのは我流でやるよりも「腹筋の専門家」に任せるのが近道かも知れませんね！
美しい腹筋にこだわる腹筋専門ジム"BOSTY"
