ダイエットをしていると、体重が落ちなくなる時ってありませんか？
目標体重まであと少し．．．といった所で体重減少がストップしてしまい、
そこで心が折れてしまい、ダイエットに失敗する方は多いかも知れません(;´Д`)
なので、これからダイエットする方の心が折れずに済むようにするためにも
「除脂肪体重（LBM）」について簡単に紹介していきますよ！
たまーに、同じ身長、同じ体重なのに全く体型が違う人、周囲で見かけませんか？
彼ら、彼女らの根本的な違いって何でしょうか？
答えは「体脂肪率」の違いです。
同じ体重、同じ身長でも「体脂肪率」が低い方が痩せて見えます。
（ちなみに健康診断でよく使われる用語「BMI」ではこの二人は同じ値になります。）
「除脂肪体重（LBM）」というのは、脂肪以外の「臓器」「骨」「筋肉」などの器官や
水分を合計した総重量の事を言います。つまり．．．
この数値が高いほど「痩せている」ということになります。
無理な絶食ダイエットがリバウンドしやすいのは、全体重が減ったのに同時に筋肉なども
減ってしまい「除脂肪体重」も減ってしまったからなのです。
正しいダイエット方法を実施しているのに体重が落ちなくなっても、体内では
「体脂肪率」が下がって、「除脂肪体重（LBM）」が増えている状態かもしれませんから、
そこで諦めずにもう少し続ければ、きっと大きな達成感を得られますよ！
ということで、今回は「除脂肪体重」についてでした。
自分の除脂肪体重を知りたい方はこちら↓
http://www.synapse.ne.jp/kenseikan/cal/2.html
ダイエットは美と健康の両方を手に入れるために行うはずのものです。
美と健康の両方を求める、リバウンドをしないノウハウを徹底的に凝縮した、
成功するダイエット
