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久々の更新です。
ジャブ
足首と肩を痛めてるんで迷ったけど、やっぱりキックの練習へ。
今日はコンビネーションの練習メニューが豊富で充実してました。
【コンビネーションメニュー】
ジャブワンツーワンツーフックワンツー左アッパージャブ右フックジャブ右アッパー左フック右膝右ミドルジャブ右ミドルストレート左ミドル
締めにサーキットトレーニングを30秒の5セットやっておしまい。
【サーキットトレーニングメニュー】腕立て伏せ右膝蹴り腹筋左膝蹴り
明日のキックに備えて、仕事帰りにエニタイムフィットネス寺田町へ。
9時まで残業したから、今日は軽めに。
ストレッチエリアでパンチの練習をしてから、メインはアブドミナルで腹筋。
この前腹筋がつってしまったんで、今日は無理せず。41kgでいけるとこまで。10回を8セットくらい。
締めはトレッドミルでランニング。足首が痛むので1kmだけ。
少し体が軽くなった気がする。走るのが前より辛くないような。
ごちそうさまでした。