本日のトレーニング

テレワークでお菓子の食べ過ぎ😆

BMIを計算したら20.78だから，３年前よりも太った😲

３年前はBMIが19.8くらいまで落ちたからなぁ😑

還暦なので、痩せているよりも少しぐらい太っている方が見た目がいいかもね🙂

今夜の筋トレ

１　エアロバイク

２　ペクトラルフライ

３　ショルダーフライ

４　サイドレイズ

５　フロントレイズ

６　アーノルドプレス

７　レッグプレス

８　有酸素運動

体重は，65.8kg．(178cm)