本日のトレーニング

台風10号が通過中

九州に皆さんは注意してください

今夜の筋トレ

１　エアロバイク

２　ショルダープレス

３　ペクトラルフライ

４　レッグプレス

５　サイドレイズ

６　フロントレイズ

７　アーノルドプレス

８　軽い有酸素運動

体重が66.30㎏