本日のトレーニング

昨夜はダイビング関係者の暑気払い

海上保安大学校の元校長、海上保安庁　特別救難隊の元隊長などなど、すごいメンバーでした。

今夜は

1 エアロバイク

2 サイドレイズ

3 アーノルドプレス

4 フロントアップローイング

5 レッグプレス

6 インクラインベンチプレス

体重は、67.70kg