Running in a mountain!! was amazing!! Yes, finally got permission from the doctor to start running. My workout had been very limited after a surgical treatment but finally started jogging a little bit. Back to the nature
山の中にジョギングです。やっぱり自然はいいな。先日ドクターにチェックアップで行ったら「走っていいよ」と許可おりました。ダッシュやスプリントはまだですけどね。
Doctor was very surprised at how fast my recovery is. TB12 did it again! Pliability put me in the position 2 weeks ahead in the protocol.
I am not looking for fast healing or short recovery period at all, but it is good to experience how I take care of my body not from injuries, but am general soreness and weakness in order to get more functional and pliable.
ドクターは自分の回復力にビックリしてました。TB12でのリハビリが良かったのは言うまでもなく、トムのトレーナーやボディーコーチも、これからもっと強くあって速くなると言ってくれてるので自信が確実に戻ってきてます。プライアビリティをいかに復帰後に取り入れて自分のものにするかだな。
This is one of toys G.O.A.T uses. I do more stationary drill and mobility. Will pick up soon. Can’t wait!
このチューブでリハビリしてます。だんだんペース上げていきますよー
MMA fighter do need to lift weights and strength training. The key is how I coordinate this pliability concept into my training camp once come back to fight camp.
総合格闘家は絶対ヘビーなストレングストレーニングは必要ですが、プライアビリティを上手く取り入れて回復力や機能性の向上に絶対必要だと思います。
Nutrition and sleep are more important than rehab. Keep supplying nutrition and hydrating to surgical area and feel great in recovery. It’s good to be a vegan once a while.
6th week just started and I’m very excited for new workout and therapy. Keep in touch!
リハビリよりも大事なのは、栄養と睡眠ですね。水を飲むだけが水分補給ではないですし、必要な栄養素を摂取する以外に、体の炎症を悪化する物質を体外に出すことの方が大事な時もあります。
たまにはビーガンです。手術後6週間目始まりました。まだまだ時間かかりそうですが頑張ります！！