GW入りましたね！
あなたのご予定は？
今回は告知させて頂きます！
〜〜〜〜〜〜〜
今年もやります！
青空レッスン！
春空の下で動きましょう！！！
以下詳細です！
〜〜〜〜〜〜〜〜
青空レッスンin代々木
徐々に暖かくなってきた今日この頃
家でのほほんと過ごすのもいいと思うのですが春を味わいながらいい汗かきませんか？
あと3ヶ月後には夏がまっている
カラダが変わるのは2ヶ月が必要
今年を楽しむためには
これはもう動くしかないないでしょ！
笑顔あり、いい汗あり、爽快感全開！！！
みんなで太陽の下動きましょう！
ダイエット
ストレス発散
新しい出会い
体力アップ
元気をもらいたい
叶えます！
魔法の時間30分を2回もやります！
お友達、彼氏、彼女、家族、先輩、後輩
どうぞお誘いください！
一緒に動きましょう！
最高の時間を最幸の仲間と！
ぜひ！ご参加を！
〜スケジュール〜
10:15受付開始
10:25移動、準備
10:30〜11:00TTS
11:10〜11:40マーシャル
マーシャル
音に合わせてパンチやキック！
ストレス発散とお腹周りを引き締める動きでシェイプアップ、ストレス解消させます！
TTS〜TETSUYA TRAINING STYLE
オリジナルサーキットトレーニング
様々な刺激を入れる筋肉トレーニングやストレッチで
見せるカラダから動けるカラダ
そしてよりなにより眠っている筋肉を呼び起こして楽に動いてしまえるカラダに進化させます！
詳細
5/6
5/13
5/20
5/27
土曜日10:15〜11:45
場所:代々木公園
参加費:
お一人様3000円
ご紹介した方、された方2000円
受けたことある方2000円
定員:20名
開始5分前に受け付けしますので5分前に動ける格好でお越しください♪
代々木公園の原宿門でお待ちしております！
持ち物:ウェア(動ける格好)、タオル、ドリンク、楽しむ気持ち♪
さぁ、自然とカラダを感じましょう！
ご参加の方はコメントあるいはメッセージお願いします！
ブログ
http://s.ameblo.jp/tecchi310?frm_id=v.jpameblo&device_id=4827396e810044ea86e3403119bc88c2
Mail
Tetsuya.life.free@gmail.com
ぜひ！
肩こりと腰痛にお困りの方
こんにちは！
パーソナルトレーナーの哲也です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
春っぽい気候になってきましたね！
そんな今日は少しでも春を楽しめるように肩こり、腰痛の解消法をお伝えします！
まずなぜ肩こりと腰痛になってしまうか？
その原因を探りたいと思います
・頭が前斜め下に移動している
・重心が下がりすぎている
・呼吸が浅くなっている
・背中が硬くなっている
・視線が下がっている
ということが肩こりと腰痛の原因になりやすいです！
人によって他にもありますがこの5ポイントが解決されればいいんです！
すごい原始的かつ合理的な動き
それは…
背伸び&あくび
です！
少し前の記事でも書いたのですが
背伸びとあくびはカラダを楽にしますよ！
あくびする時は
上を自然と向いて目線上がるし
深い呼吸をするし
背伸びすると
重心引きあがるし
頭も上がるし
背中が伸びます
これやって肩こり、腰痛が軽減出来たらいいですよね！
原因が違う方もいるかと思うのですがぜひやってみてください！
そんな今日はお昼に焼肉食べちゃいました♪
これで1300円！
いいところです！
美味かった♪
美味しい食べ物は世界を救いますわ！わら
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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こんばんは！
あなたのカラダを変える
哲也
です！
すんごい久々の投稿になりすみません！
今日はカラダの反応についてお話したいと思います！
皆さんは体重についてどう思ってますか？
重いと嫌だとか体重があるとカラダが重い、太って感じる
色々あると思います。
でもカラダのどこで"重さ"を感じているのでしょうか？
どこが重さの刺激を受けているのでしょうか？
お腹？肩？脚？
さらに気づいてみてください！
地球上に常に触れているところはどこ？
お気付きの方もいるかもしれないですね！
そう！
足の裏です！
肩こりしやすい方も、ダイエットがなかなか上手くいかない方も、筋肉がつきにくい方も
足裏が硬い
のです！
足には25個の骨がありその分だけ関節があります！
その関節が硬くなって節目が機能してない人が非常に多い！
重力を感じるセンサーが足裏にはあり、重力を感じるセンサーが機能してるかしてないかでカラダ(身長)や生活スタイルにあった、体重や姿勢というものをコントロールを勝手にしている
と僕は考えます！
そのセンサーは足裏だけでなく手にもあると考えます！
それは肩こりがあったり、交通事故のリハビリをしていたがまだ後遺症が残っている方に対して手や指先の動きを教えてあげると1分以内には痛みや不調が消えているからです！
なので"手や足は柔らかい状態を作る"
ということをするとカラダの反応はよくなり変わりやすくなりますのでぜひ
手や足をほぐしてください！
また次回をお楽しみに♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
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