【ながらヒップアップ】〜歩き方少しおかしいけど意外と馴染んちゃう編〜・つま先と膝は4... この投稿をInstagramで見る 【ながらヒップアップ】 〜歩き方少しおかしいけど意外と馴染んちゃう編〜 ・つま先と膝は45°ずつ外に向ける ・ひざは伸ばす ・歩幅は小さくてオッケー♪ さくっと出来ちゃうのでぜひ！ ご質問、要望、仕事依頼ございましたらDMかコメントください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch Sato Tetsuya(@tetsuya.9.10)がシェアした投稿 - 2020年Feb月28日pm8時37分PST
【肩甲骨を動かそう！】〜電車でこそトレ〜朝の通勤の時間で！・肩甲骨周りの筋肉を意識... この投稿をInstagramで見る 【肩甲骨を動かそう！】 〜電車でこそトレ〜 朝の通勤の時間で！ ・肩甲骨周りの筋肉を意識する ・思ったより大きい動作で行う ・呼吸を止めない 少しスペースあるところでやるとやりやすいです！ 人の目は気にしちゃあかんですよ！わら ご質問や要望、仕事依頼はコメント、DMからお願い致します！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch Sato Tetsuya(@tetsuya.9.10)がシェアした投稿 - 2020年Feb月27日pm9時17分PST
【肩凝り改善】〜電車でこそトレ〜身体が動いてない朝にするといいですよ！・つり革を持... この投稿をInstagramで見る 【肩凝り改善】 〜電車でこそトレ〜 身体が動いてない朝にするといいですよ！ ・つり革を持つ ・肘を動かす ・肩甲骨を動かす ・胸も開いたり閉じたりする 動けなかったら背中を丸めたり、反ったりするだけでも良いですよ！ 動かすのは5〜10回動きを感じながら やりましょう！ ご質問や要望、仕事依頼はコメントかDMください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch Sato Tetsuya(@tetsuya.9.10)がシェアした投稿 - 2020年Feb月23日pm5時11分PST
【ヒップアップ】〜電車でさりげなくトレーニング編〜前回アップした動画間違えました！... この投稿をInstagramで見る 【ヒップアップ】 〜電車でさりげなくトレーニング編〜 前回アップした動画間違えました！ すみません！ こちらが伝えたかった情報です！ 電車で出来るヒップアップトレーニング！ サクッとやってみる？ ・つま先と膝は45°外向き ・思いっきり膝を伸ばす ・思いっきりかかと同士を押し付ける ・掌を前に向ける ・つり革を下に思いっきり引っ張る ※肩が上がらないように ・澄まし顔でやる！(冗談) 画面が切れてて足の向きが分からないですけどやってみてください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #哲トレ #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike Sato Tetsuya(@tetsuya.9.10)がシェアした投稿 - 2020年Feb月21日pm5時24分PST
【ヒップアップ】〜電車でさりげなくトレーニング編〜電車で出来るヒップアップトレーニング... この投稿をInstagramで見る 【ヒップアップ】 〜電車でさりげなくトレーニング編〜 電車で出来るヒップアップトレーニング！ サクッとやってみる？ ・つま先と膝は45°外向き ・思いっきり膝を伸ばす ・思いっきりかかと同士を押し付ける ・掌を前に向ける ・つり革を下に思いっきり引っ張る ※肩が上がらないように ・澄まし顔でやる！(冗談) 画面が切れてて足の向きが分からないですけどやってみてください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #哲トレ #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike Sato Tetsuya(@tetsuya.9.10)がシェアした投稿 - 2020年Feb月21日am1時21分PST
