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美と健康トレーナー 哲也のブログ

どうも！ボディデザイントレーナーのてっちです！
ブログの中ではキレイに、カッコよくなるために必要なこと、いつまでも健康でいられるように大切なことを書いてきます！

たまにプライベートなことも…(^◇^;)わら
よろしくっす！

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ながらトレーニング〜スマホ見ながらヒップアップ？〜ながらトレーニングのお時間です！...

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ながらトレーニング 〜スマホ見ながらヒップアップ？〜 ながらトレーニングのお時間です！ いきなりスクワットとか大変そう。。。って方におススメ！ 今日からお尻サーキットトレーニング、 称してお尻ドリル！をお送りします！ 全部で9種類！ あなたはコンプリート出来るか？ 今日から1週間上げますので暇な時やってみてください！ はよ全部見たいって方は YouTube"テツトレch"で検索してみてくださいね！ ではまた明日！ ご質問、要望、お仕事依頼はDMから #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【ボクササイズ】久々のハジケ動画です！色んな方向に動かしているので身体機能は間違いなく...

【ながらトレーニング】〜胸のトレーニング編〜リュックを背負っている状態で出来るエクサ...

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【ながらトレーニング】 〜胸のトレーニング編〜 リュックを背負っている状態で出来るエクササイズです！ 歩きながらでもどうぞ！ ・肩が上がらない様に肩を前に出す ・目線は落とさない 胸のトレーニングです！ 人によってはお腹にも効きます！ ご質問、要望、仕事依頼などございましたらDM、コメントにてお願い致します！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【ながらトレーニング】〜脇のストレッチ編〜壁があればどこでも出来ます！若干テンション...

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【ながらトレーニング】 〜脇のストレッチ編〜 壁があればどこでも出来ます！ 若干テンションがウザいですがお許しくださいませ！わら ・肘を壁につけること ・脚は壁から少し(30 〜50センチくらい)離すこと ・身体を捻ること 30秒出来るといいですね！ ぜひやってみてください！ ご質問、要望、お仕事の依頼などございましたらDMかコメント頂けたらと思います！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【ながらトレーニング】〜猫背改善編〜電車乗ってる時などやってみてください！・リュ...

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