こんばんは！
パーソナルトレーナーの佐藤哲也です！
新年度が始まり1週間が過ぎましたね！
いかがお過ごしでしょうか？
今回はカラダをどうにかしないといけないけど時間がなくてトレーニングとか整体とかいけない。。。
という方々にお伝えしたいと思います。
特にディスクワークとかでカラダがバキバキにこってしまっている方々は時にカラダを動かす気持ちになれないと思います。
ではそれはなぜでしょう？
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正解は
目の動かす幅が足りないからです。
カラダが”脊柱（背骨）が凝ってきたぞ”とサインを出したら自然と背伸びするように出来ています。
しかし多くのディスクワーカーの方々はこのサインを見逃したり、感じなかったりします。
そうするとどうなるか
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そう！
身体の凝りが始まるのです！！！
背中の凝りはわかると思いますが眼精疲労は？
これは眼球運動をしていなかったということに問題があります！
普段意識しないですよね？
意識しなくていいんです！
たまに動かしてご自身の目のパフォーマンスを上げればいいんです！
やり方は簡単
30秒くらいでできますよ！
※最初は1分ずつかかるかも・・・1分だからいいかな？わら
いかがでしたか？
これをやると肩こりも軽減されたとの声が沢山あります！
やらないよりはやってみてご自身に合っていたらぜひ続けてみてください！
何かご質問やトレーニング希望のかたは下から
ご連絡ください！
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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