こんにちは！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクターの
TETSUYAでふ！
あぅっ！噛んだ！！！！
今日寒いっすね！雪っすね！テンション上がったり下がったりですね！わら
今日もいってみよう！
筋肉の機能！
前回は筋肉と姿勢についてお話しましたね！
整った体にしたい方はぜひ振り返ってみてください！
筋肉が使われるスイッチ
"重心"
筋肉は常にこの重心に左右されて変化しています！
重心は字の如く"重さの中心"
その重さはまさに体重と身長です！
普通に立っているだけで立つために必要な筋肉は勝手に使います！
ここで大事なのはまず"重心を感じられるか"です！
明確には難しいので立っている時に唯一外部と触れている足裏の感覚でいいのです！
立ち止まっている時は常に両足の面積上に重心があります。
ここから外れると人は"歩く"や"踏み出す"という行動になります。
このピサの斜塔も下の面積上に重心があるので倒れないが左側の地面には圧がかかっている
常に明らかにつま先体重や外側に体重(圧力)がかかりやすい方は立つために必要な筋肉のスイッチが入らないので姿勢は歪みます。
それは整体に行こうがどんなトレーニングをしようが歪みます。
足の裏の改善が必要なのです！
そして姿勢をキープするのは筋肉です！
これは誰もが知っていることですね！
筋肉は重さでバランスを保っているのでしょうか？
実は引っ張りあっているんです！
下手ですけどヨットです！(泣)
このヨットの青い紐が強いor重いとするとヨットは左側に傾きます！
でも青の紐が強いと真ん中にある支柱は折れてしまいます！
カラダだとこの支柱は背骨です！
背骨が折れたらそれこそ大変なことになりますからね！
足底、骨盤、肩甲骨、頭蓋骨も筋肉に支えられて安定しているところです！
これらを支えているのが筋肉です！
そしてその筋肉が緊張したり緩んだりしてバランスをとってます！
そして重心が理想の位置にあるとカラダの外側の張りはなくなり、そして筋肉は動きやすくなります！
これがキレイなカラダ、引き締まったカラダ、動きやすいカラダのポイントになります！
人が歩く時、重心を動かす時は
この支えている筋肉と重心が動く時に必要な筋肉が使われる、そして重心を感じるとより筋肉が使われて引き締まる、、、いいスパイラルだ！
重心を感じ、筋肉を柔らかく♪
今日のテーマでした！
ps
筋肉が動く時に熱が発生するので今日みたいな日はしっかりと動きましょ♪
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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