こんばんは！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYAです(^^)
今日は筋肉についてお伝えします！
すごく意外なことがわかるかもしれません！
筋肉を動かすと当たり前のようにカロリーを消費します！
だからダイエットをする人は筋肉を鍛えてつけるといいのです！
そして筋肉があると体温が上がりやすくなるのでダイエットや健康維持にはすごく大切なのです！
でも筋肉ってそもそもどんな機能があるのでしょうか？
・エネルギーの貯蓄
・体温上昇
・骨格の維持
・カラダのエンジン
・血液を送る
などがあります！
全て生きるという事、地球上にいるために大事な機能ばかりです！
※ここでの筋肉は骨格筋を示します
筋肉は常に変化します！
成長もしますし退化もします
今の生活に合わせて変化するのです！
それを利用したのが一般でいうウエイトトレーニングです！
筋肉への負荷をかけるとその負荷に適応しようとして筋肉が成長する
逆になにも刺激がないと筋肉は退化する
これが自然の法則です！
なので
今までの生活習慣が今の自分を作っていた
今の生活習慣が未来の自分を作り上げる！
何を食べ、どんな刺激を受け、何を感じ、どんな状態で休めているか
これをセルフチェックをしていると何かが見えてくると思います！
変わろうとしているあなたへ送ります！
変わりたいように変わりましょう！
ちょっとした選択の先に未来のあなたがあります！
次回は筋肉と姿勢です！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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