こんにちは！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクターの
TETSUYAです!
今日めっちゃ気持ちいいくらいの晴れですね！
そして食欲の秋！
食材は美味しく栄養価が高まるこのシーズンに
僕がはまっているのは…
ってことで始めまーす！
食の効果最終章！！！
内臓の活性化
さてさて！
食事は栄養を摂ってカラダ作りを手伝ったり
味を感じてストレスのバランスを摂ったり
することの役割があるとお伝えしてきました！
そして今回は
"食事は内臓の活性化につながります"
ということをお伝えします！
これは実は当たり前のことなのです！
何かを食べるとまず"噛む"ということを行います
そうすることで脳で食べていると認識が生まれます
そして噛んでいると唾液が出てきますね！
これがすごく大切！(今回はその説明は割愛させていただきます)
そして胃や腸などの消化器官系の臓器で分解吸収→
心臓などの循環器系の臓器で栄養を身体を送る(実はこの時肝臓がすっごーく大切な働きをします)
→
カラダが色々反応するのでその時々で内分泌系の臓器が働きホルモンバランスを整える
→
もちろんのこと呼吸をするので呼吸器系の臓器も働く(ずっと働いてるけどね！わら)
→
そうすると今のカラダに入らないものが出てくるそれを排出するときに泌尿器系の臓器が働く
ざっくりと説明しただけでもカラダに食べ物を入れるとこんなに働くのです！
(これが全ての臓器でないからホントカラダはすごい！)
そして内臓も実は筋肉なのです！
だから使われると当然カロリー消費します！
そして疲れます！
食べ物にこだわると内臓のケアにつながります！
焼肉たくさん食べて次の日胃もたれしたことは？
仕事に追われてカラダがダルくなった経験は？
これ内臓が疲れてる、疲れていた状態です！
そんな時はレモン水(生のレモン)を飲むことをオススメします！
人の皮膚は弱酸性だけど！人の内臓は弱アルカリ性！
疲れると人は酸性に傾くと言われてます
だからアルカリ性の食べ物を！
そして内臓を活性化させていこう！
今年中に食べ物の性質についてお伝えしようと思います！
次回は明日！
冬は姿勢が崩れやすいシーズンって知ってました？ってことで姿勢について書きたいと思います！
ちなみに冒頭の話ではまってるのは
豚キムチ！！！
季節関係ないやーん！わら
では！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表TETSUYA
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