こんにちは！
パーソナルトレーナー&スタジオインストラクター
TETSUYAです！
最近寒くなってきましたね！
カラダの調子はいかがでしょうか？
代謝高い方は寒さは感じ辛いでしょう！
ちなみに筋肉多い方でもたまーに冷え性の方いらっしゃるんですよね！
なんでだろ？
ってことで今日も
書いちゃいます！食の効果シリーズ第5弾！
今回は
食と心の解放！
多分『ストレスの発散は食べることです！』
っていうフレーズ聞いたことある方多いと思います！
実は食べることは心の健康と美容にすごく関係あるのです！
食事すると否が応でも"味"って感じますよね！
この時実は自然と好き、嫌いとか美味しい美味しくないとか酸っぱい、甘いというように判断をしてます！
これは元々カラダの中に入ってる害はあるのかそうでないのか？
の判断として使われていたのですがそこから進化して楽しみに変わってきました！
そこには"味覚"という刺激があるからです
これは脳や心臓にいろんな影響を与えます！
が！
長くなるので今日はそこには触れないでおきましょう(^^)わら
この味覚はリラックスをさせたり、逆に緊張させたりします
好きな味はリラックスしたり、濃い味や辛い味はカラダが熱くなったり、怠くなったり色々しますよね！
その時々で気分変わった経験はありませんか？
そう！
食事は心のコントロールもしてくれるんです！
研究データで何もすることがないときに何かを食べてしまう方は"何かに依存しやすい傾向がある"ということを発表されています！
それは心の状態を表しているのでふと生活習慣を見直してどんな状態かセルフチェックしてみてもいいですね！
依存しやすい=心が不安定になりやすい=何かを求めてる？=成長のチャンスかもしれません！
まずは食を通してみなさんの心を、そしてカラダを見直してみませんか？
次回は食の効果最終章です！
ぜひ！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
Facebook
line