こんばんは！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクターのTETSUYAです！
ここ最近気温下がってますね！
体調大丈夫ですか？
お世話になってるマグマスタジオでは最近著名人の方々にもレッスンを受講頂いてます！
ありがたいです（≧∇≦）
さて、
今回は食事の効果シリーズの
ストレス解消についてお話します！
食事をすることは実は内臓筋の動きを引き出すことにつながったり
自律神経を整えることにも使えるのです！
それとストレスは水によって排出されたりします！
様々なストレス(物理的、精神的、科学的ストレスなど)
は適度にとるとカラダにすごく良くなる反面、摂りすぎたり、摂らなすぎるとカラダの機能低下を招いてしまいます。
食事をすると物理的ストレスと科学的ストレスは適度に摂りやすかったり、誰かと食べると精神的ストレスが安定します！
これはダイエットにおいて軽視されやすいがすごく大事なところです！
食べすぎたり、食べなすぎるとストレスのバランスが悪くなるので
"心地よいくらい食べる"
ことを意識するとばっちりです！
ここでは何を食べると言うよりは食べているご自身の状態を知る=自分を知ることに繋がります！
ぜひお試しあれ！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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