パーソナルトレーナー
スタジオインストラクターの
TETSUYAです！
少し空いてしまってすみませんT^T
また更新していきますね（≧∇≦）
今日は素晴らしいくらいのいい天気！
気持ちも高ぶりますね♪
この間愛知から遊びに来てくれた友達と遊んでたら渋谷で面白いのを発見！
それは…
ってことでメインにはいります！
今日は前回の番外編！
筋肉の面白い機能を紹介します！
筋肉は体温を上げたり
カロリーを消費したり
エネルギーを貯蓄したり
カラダを支えたり
色んな役割があります
その中でも体幹の腹筋と背中の筋肉についてお伝えします！
この2つは呼吸するときに使われる筋肉でここが硬くなると呼吸が浅くなったり、肩こりしたり腰が痛くなったりします
なぜこの筋肉が大事かと伝えると
肋骨、背骨を動かしているから！
です！
呼吸する時は当たり前ながら肺が膨らみます！
なぜ肺は膨らむことが出来るのでしょう？
それは肋骨(胸郭)が動くからです！
※メインの動き
息を吸うときは背中の筋肉がメインに動きやすくなる
吐くときは腹筋がメインに動きます
この時筋肉が硬く動き辛い状態だったら自然と肋骨(胸郭)の可動域が狭くなり呼吸が浅くなります！
僕たちは酸素を使って生命活動をしているのでこれは思ったより深刻な問題になるでしょう！
疲れがとれない
代謝が下がった
疲れやすくなった
肩がこる
持久力がなくなった
頭がボーッとする
当てはまる方はぜひ腹筋と背中、胸周りをほぐしてください！
その後大きく動かしましょう！
きっとスッキリしますよ！
次回は前回の続き
味覚についてお話します！
冒頭の話の続き
な、なんとパラリンピックでも活躍した走り幅跳びの元記録保持者の方の企画をやってました！
義足であそこまで飛べるってすごい！！！
感動した時でした（≧∇≦）
ではまた次回！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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