こんにちは(^^)
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクターの
TETSUYAです！
今日は久しぶりの晴れ！
湿度高いですけど風が涼しいですね(^^)
本日も都内を爆走してます！
そんな今日は前回お伝えした
食べ過ぎで太るのはカロリーの問題だけではなかった‼︎⁈
ということをお伝えしますね(^^)
食べ過ぎるとたしかにカロリーオーバーして理論上太ります！
でも食べても太らない人っていますよね！
それはなぜか？
その問題点の一つは酵素です！
酵素は主に消化酵素と代謝酵素に分かれてます！
※まだあるのですが分かりやすいようにこの2つを取り上げます。ご了承くださいm(__)m
カラダはなにかが入ってきたら消化優先にして酵素が働きます！
トータル10の酵素があったら
(イメージ)
・腹七分目
→消化酵素:代謝酵素=5:5
・満腹
→消化酵素:代謝酵素=9:1
・ごはんをガマン
→消化酵素:代謝酵素=2:8
・食べ過ぎ
→消化酵素:代謝酵素=12:-2
のようになります！
比率がわかりにくかったらごめんなさい！
そうすると
ごはんをガマンすればいいやーん！と思えるのですが酵素自体食事などで栄養とってそれを元に作りますので酵素の量が減ってしまいます！
なので太り辛くはなりますけど痩せにくく代謝が落ちてしまいます！
※他にも要因はあります！
食べ過ぎはカロリーオーバーはもちろんなのですが胃が膨らみすぎてお腹に力が入らなかったり、消化酵素が足りなく消化不全→体臭が出たり、肌荒れ、冷え性に繋がりやすくなります！
代謝酵素の分泌が減ると代謝が落ちると考えてもらっていいです！
ならどれくらいがちょうどいい量なのか！
これはカラダが教えてくれます！
そのサインは次回お伝えしますね(^^)
ちなみに食材をより細かくすると食材の酵素は多く分泌するのでよく噛んで食べてくださいね(^^)
そして…文書多くてすみませぬ！！！
今回は食べ過ぎと酵素についてお伝えしました！
次回お楽しみに(^^)
みなさんがより良く生活出来ますように♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表:TETSUYA
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