今日も元気に富士そばで盛りそばを食べてます！
どーも
TETSUYAです！
今日もあっついですね！
最近久々にスイカバーを買って食べたんですけどね！
なんと！！！！
チョコがコーティングされてたんです！
やられました（≧∇≦）わら
さて、そんな今日は
あっ！甘いの食べすぎたo(T^T)o
ってなった時の対処法をお伝えします！
まず糖質とると血糖値が上がりますよね！
そしたら
・カフェインを摂る
・ビタミンＢ1、12を摂る
・インゲン豆、ソラマメを食べる
・小まめに常温の水を摂る
などが効果ありますよ！
糖質はビタミンＢ1が代謝させてくれます。
カフェインはビタミンＢ群の働きを活性化してくれます！
インゲン豆、ソラマメはカロリーカットしてくれる成分がはいってます。
糖質の代謝させる時に大量の水分を使うので水摂りましょう！
糖質を摂りすぎると低体温状態になりますので常温の水を！
と言ったことでしょうか？
特にダイエットにはビタミンＢ群は本当に欠かせないので緑黄色野菜を色とりどり取ってくださいね♪
次回はやべー！食べすぎた！編をやります！
それでは！！！
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