みなさん！こんばんわ♪
ボディデザイントレーナーの佐藤です(^O^)
今日はむくみ解消しちゃおうのコーナーです！
むくむってなんなの？
そこに水分が溜まっちゃうんです
なら水分取らなきゃいいのね(*ﾟ▽ﾟ*)
・・・
ちょっと待った(＞＜)
あなた脱水症状になるつもりですか(^_^;)
手足を大きく動かしましょうよ！
むくむのは塩分、糖分の摂り過ぎです！
ご飯を薄味にして米とかの量を半分、その代わりにタンパク、水を多く摂って！
ほら1週間後には・・・
でも自己流でやると自己から事故に変わるから僕つきますよ！
あと”コリ”がある人はむくみやすいかもね(^-^)
そんなときは背伸び！
理由はいろいろありますけどぜひやってみて！
やればわかるから(^-^)
では簡単ですが今日はこのへんで( ´ ▽ ` )ﾉ
PS
ミネラルシリーズはどこいったぁ(>_<)