こんばんわ！
ボディデザイントレーナーの佐藤です！
Ｘｍａｓイブですね(^-^)
皆さんはいかがお過ごしですか？
ミネラルシリーズ復活です！
Ｘｍａｓなのに・・・？
分かりました！
じゃあ肩こり、猫背改善の方法お伝えします！
今日のお仕事で辛くなった肩
それは肩と頭が前に出て辛くなった状態がほとんど！
だったら引っこませばいい！
１、足幅を肩幅に広げます
２、後頭部の骨と筋肉の筋の境目に両手の人差し指を当てます残りの指も後頭部につけちゃいます
３、肘を張ります
４、4本の指で後頭部を押して、後頭部でも指を押します
＊ここで指が少し負けるように加減をする
＊顎は出さない
５、30秒位楽な呼吸をします
６、手を横からおろします
いかがでしょう？
胸が開くような感じしません？
まぁ個人差があるので感じない方もいらっしゃるでしょう
原因が違うのです
もしかしたら食事から来てるのかもしれないし
あすは1分でくびれを作る方法をお伝えします！！！