はーい♪ここですよ！
こんばんわ(^^)
ボディデザイントレーナーの佐藤っす(^^)
少しやかましい入りですみません(^_^;)
さてさて、Xmasも近くなってきましたね(^^)
そんな中僕は…
本題に入りましょう！
前回のブログで
何をとったらいいんじゃぁ>_<
ってなったかもしれないんで今日はそこについてお話します(^^)
基本魚介類で摂ればいいですよ！
あと普段飲んでいる"水"にも入っているので水をたくさん飲んで♪
どういうタイミングでどれくらい飲めばいいかは僕とお話した方はご存知ですよね(^^)
タイミングは人それぞれ♪
目指せ一日3リッター！
やればわかります♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
一週間で変わってくるかな…？
食材でいったら山より海のたべものの方がミネラルの吸収はいいみたいだというデータがありますので(^^)
さて、Xmasの話の続きなのですが
僕はなんと…
仕事でございます>_<
来年こそはΣ(｀∀´ﾉ)ﾉ ｱｳｯ
皆さんもハッピーなひと時をお過ごしください(^^)
明日も元気に(ブログで)お会いしましょう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
バーイ( ´ ▽ ` )ﾉ