皆さーん！こんばんわ(^-^)
ボディデザイントレーナーの佐藤です！
最近プロテインをソイに変えてカラダを引き締めて、内蔵も強くしています(*ﾟ▽ﾟ*)
さて、今回はミネラル摂取の誤解ということなんですけど・・・
よくわからないですよね？
ミネラルってきいて
”私健康考えて鉄のサプリとってるの♡”
みたいなイメージしました？
それもすっっっごく大目にみると間違いではないです！
シリーズの頭でも書いたのですけど
ミネラルは1つではない！！
つまり何種類もあるのです！
そしてミネラルの性質はバランスが崩れると拮抗作用が起こる！！
どういうことかというと
カルシウムだけを摂るとマグネシウムの不足が起き、疲れやすくなる
のような症状が起きます！
その結果カラダが固くなりやすくなったり、障害が起こりやすくなります！
なのでミネラルはこれ！
という摂り方ではなくてまんべんなく取る必要があります！
そしてダイエットにはミネラルがすごく大切でどんなにカロリー消費しようと燃える原材料がないと燃えないですよね？
それがミネラルなんです！
ならどのようにとればいいかここが問題点ですよね？
さぁ、あなたならどうする？
ってところで今日はこの辺で(^O^)
バーイ( ´ ▽ ` )ﾉ