最近寒いですね(>_<)
元気のためにも栄養摂ってくださいね！
今日はその栄養を簡単に摂る秘訣をお答えします。
前回のお話でタンパク質の大切さをお伝えしましたね？
でもタンパク質を自分の体重に見合った量を摂るのは大変！
しかも
カロリーオーバー
でしたらプロテインをとってみたらいかがですか？
プロテインって筋肉を太くしたり、アスリートだけが摂るようなイメージはそれは違います！
栄養補助食品です！
サプリメントと一緒！ってかサプリメントですから！
アスリートとか体を大きくしたい人はトレーニングのあと20分以内にタンパク質を撮りたいのでプロテインを使っている。
それだけの理由なのです！
しかも脂質はあまり摂りたくない
この目的ってカラダを締めたい人も同じってことは分かりますか？
タンパク質を摂るけど脂質はあまり摂りたくない
でしたらタンパク質であるプロテインを摂るべきです！
なんか押し売りみたいになっちゃいました・・・
ここで冷静に・・・
ふー
プロテインってめっちゃ言ってますけどプロテインってタンパク質をギリシャ語で言っているだけですかね
ほかにもプロテインって”最初の～”という意味もあるみたいです！
昔の人はプロテイン（タンパク質）の大切さわかっていたんでしょうね♪
あなたもプロテイン”タンパク質”の摂り方を分かって頂けましたか？
さて、今度はどんなプロテインを使ったらいいか知りたいですよね？
それは大きく分けて2種類あります
次回はプロテインの選び方についてお話します！
PS
プロテインだけ摂らないで固形の物も摂ってくださいね♪
それはまた今度お話します！