ダイエットはそれなりに順調です。
体重の減りは思ったより緩やかだけど、体脂肪率は減っていて、お腹も良い感じにへこんできました。
顔もスッキリしたし、肩周りの贅肉も落ちてきた。それでも筋肉量や基礎代謝は高めのままキープできてる。
太ってない、ブヨブヨしてないって、やっぱり良いね♪
私が今やっていることとしては、
各栄養素とカロリーを意識して食事をする、最低限1日6000歩は歩く（足りない時は室内で足踏みエクササイズ）、法人会員である一般ジムを併用（有酸素運動が主）、寝転がってやる腹筋のエクササイズと、顔トレを1日2回。
上記と共に、パーソナルの筋トレ（予約取りにくくて週1しか行けない）、無料オプションのドームサウナ8回＆エステ4回。
ドームサウナはともかく、エステの予約がこれまた取りにくく月1ぐらいしか取れないけど…
ケトジェニックダイエットは今週で終わりにして、ゆっくり時間かけて糖質を取っていくつもりです。
そのプログラムは管理栄養士さんに頼んで立ててもらえたので、そこはパーソナルで良かったなぁ〜と感じるところ。
あと、エステで脂肪冷却をやるつもり（運動だけではなかなか取れないプヨプヨを取りたい）。別料金だけど、安くできるのが良い。
今後はカロリー制限が重要で、甘い物食べたかったらその分運動してカロリー消費しなくちゃなので、今はその習慣をつけようとしていて、パーソナル以外のジムも通うようにしています。
真夏はなかなか通勤に徒歩を入れられなかったけど、涼しくなれば帰りを徒歩にすることができるので（45分）、週2~3ジムで、あとは帰りに歩くとかもできるかなぁ〜と。
ダイエット始めて1ヶ月でなかなか良い成果が出てるので、2ヶ月目も頑張ります！！
あと、やっとやり始めたことというのは、資産運用の事前準備。
貯蓄がほったらかしなんですよね…
でも円安が進む中で、運用していかないと価値がどんどん下がるのが怖い。
で、やっと運用のための口座を申し込んだ（まだそこ）。
iDeCoも今の会社だと申請しにくくて、前の会社の貯蓄のみを回してる状態なので、これもちゃんとテコ入れしないと。
積立NISAもやる予定。（今更）
準備ができたら、老後のことをFPなりIFAなりに相談しようかなぁ〜と思ってます。
ただ貯めるだけでは生きにくい世の中になったよね、ほんと…(￣▽￣;)
↓ケトジェニック中でも居酒屋には行けます。
食べたメニューはこんな感じ。
アルコールはもっぱらハイボール♪
ケトジェニックにはオリーブオイルも強い味方♪
これはふるさと納税で頼んでみました。外国産と国内産って香りも味も全然違っていてびっくり！
