女性に心地よい生き方を
心と身体のアロマセラピスト
川澄さつきです。
朝起きて
なんだか調子が悪いなあ
気分が悪いなあと感じる時
どうしていますか？
そのまま仕方なく
家事、育児、仕事をしていますか？(*^_^*)
でも、、、
心が動いていない分
身体もなかなか動かないものですよね。
私たちの心と身体は
とてもナチュラルなもの。
気温や湿度などにも
左右されますから
いつも調子よくいられないのが
人間なんです＾＾
だから
自分を責めないでね。
それでも１日は動いていくので
なんとか少しでも
元気をとり戻したいし
ある程度は自分で
調整していけるようになりたいもの。
そんな時、私の場合は
こんな感じで整えています。
まずラベンダー精油を１、２滴
手のひらに落として
両手のひらを合わせて浸透させ
それを吸い込みながら
ゆっくりと深呼吸を３回します。
ラベンダーの香りが
肺の奥まで
そして、手先、足先まで届くようにイメージ。
ラベンダーには「洗う」という意味がありますので
心身のモヤモヤが
洗い流れていくように
さらにイメージします。
そのあと
今日の自分は１（最悪）～１０（最高）段階のうち
どの状態なのか
客観的に自分を見つめます。
「今日はうーん、６点かな」などと
数字をつけるようにすると
そうやって初めて
実は意外に不調でもないことに
気づけたりするんです。
ただ心でしんどいと思っているだけでは
自分が本当はどれだけ不調なのか
認識しないまま
ただ感情的になり
さらにそのスパイラルに巻き込まれていく
という状態が起こりやすいんですね。
だから、あえて自分に向かって
数字で示すんです。
これは自分の感情で感じたもの（解釈）ではなく
事実を見つめて
冷静に物事を判断することになります。
感情に振り回されない生き方を身につける
方法の１つです。
今日も素敵な１日を😉
ありがとうございました。
川澄さつき