ありがたみ(⌒～⌒)

日頃の不養生が祟り久々の腰痛です

お辞儀をするのもままならず、しゃがむと痛い

今回はちょっと重症�

午後からお休みを貰い、整体へ

原因は冷えでした

体勢を変えるときにも鈍い痛み

調整してもらっているうちに、徐々に楽になってきました

帰り際に先生に

「足湯をしてください」

と言われました�

帰って早速足湯

やっぱり、かなり冷えてました

足先がビリビリする感じ

元気な時にはわからない、健康の有り難み

あとは徐々に回復を待つのみです

ボディーワークε=ε=┏( ・_・)┛

久々ブログです

今日は、３ヶ月ぶりにボディーワークに参加しました

まあ！気持ち良かったです

最初は恒例の足の裏踏みから～

片方がうつ伏せになり、片方が相手の足を踏みます

じわ～っと強すぎず弱すぎず良い加減で�

気持ち良すぎてよだれ垂らして寝そうでした

次は、肩を緩めていきました

引っ張り、目が疲れてる人はかなり痛い

でも、これが効くぅー

肩をに近づけるように上げていき、肘を後ろに寄せてストンと下ろす�

これを何回か繰り返す�

だんだんと緩んできます

呼吸法は吸う練習ではなく、吐く練習

息って、案外吐ききれてないものです�

ハァーっと吐いていくと、こんなに長く吐けるもんなんだと

最後はリラクゼーション

自己誘導で全身の力を抜いていきます

最高の癒し脱力

人間は日頃、力を抜いてるようで抜けてないんです

寝てるときでも緊張してる�意外にも

いつの間にか爆睡してました

10分間で３時間寝たぐらいの効果

目覚めたときはスッキリ爽やかです

至福の時間

この感覚は体験した人にしかわかりません

運動会ε=┏(￣▽￣)┛

昨日は秋晴れで絶好の運動会日和
大いに盛り上がりました�

今年は統廃合に関わり最後の運動会

ということで、子供たちのがんばりにホロリな保護者も

競技に負けて悔し泣きする子供たち
一生懸命がんばってたんだけど…

先生と保護者との真剣勝負
久しぶりに走ったので足がガクガク

途中一般競技で笑いもありつつ

そして、閉会式はしんみりムードに


最後まで力�を出しきってがんばった、みんなの顔は輝いていました

来年は新学校で新しい仲間達とがんばってほしいです