ボディーワークε=ε=┏( ・_・)┛

久々ブログです

今日は、３ヶ月ぶりにボディーワークに参加しました

まあ！気持ち良かったです

最初は恒例の足の裏踏みから～

片方がうつ伏せになり、片方が相手の足を踏みます

じわ～っと強すぎず弱すぎず良い加減で�

気持ち良すぎてよだれ垂らして寝そうでした

次は、肩を緩めていきました

引っ張り、目が疲れてる人はかなり痛い

でも、これが効くぅー

肩をに近づけるように上げていき、肘を後ろに寄せてストンと下ろす�

これを何回か繰り返す�

だんだんと緩んできます

呼吸法は吸う練習ではなく、吐く練習

息って、案外吐ききれてないものです�

ハァーっと吐いていくと、こんなに長く吐けるもんなんだと

最後はリラクゼーション

自己誘導で全身の力を抜いていきます

最高の癒し脱力

人間は日頃、力を抜いてるようで抜けてないんです

寝てるときでも緊張してる�意外にも

いつの間にか爆睡してました

10分間で３時間寝たぐらいの効果

目覚めたときはスッキリ爽やかです

至福の時間

この感覚は体験した人にしかわかりません