20260422水自重 胸中国🇨🇳自宅トレです。 脚、胸です。緑🟢チューブです。0.5kg✖︎2✖︎サイドフロントレイズ➕スクワット50、50チューブ胸中部30、30、30チューブ胸上部30、30、30
