20260405日15 背中

運動公園の改装工事か終了。

一年ぶり？半年ぶり？に

運動公園でトレーニング。

とりあえず、毎回脚トレあり。

レッグプレスせず

42kg✖︎10

62kg✖︎10

92kg✖︎12、12、12、12

デッドリフトせず

なし✖︎10

➕20kg 40kg✖︎10

➕50kg 70kg✖︎10、10、10、10

マシンプルダウン

5kg✖︎10

15kg✖︎10

25kg✖︎10

30kg✖︎10、10、10、10、10

　　　10、10、10、10、10

1回目達成　軽すぎたかな。

マシン三頭筋

20kg✖︎15、15、15

15kg✖︎15

1回目達成