今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️
日々のトレーニング、禁煙について書いてます。
腹筋、首トレ
レッグプレス
40kg✖︎10
60kg✖︎10
80kg✖︎15
90kg✖︎15、15、12
ふくらはぎ
60kg✖︎20、20、20