単なるぼやき。

こんばんは。早々に学校の新鮮味も薄れてきた今日この頃ですが新歓、練習、授業、どうでしょうか。僕は本格的に勉強をしないといけないことに今頃気づいてしまい、しばらく練習にいけません。新入生は練習ではどんな感じ？何人かまとめてきそうな日は面倒を見るために上級生に呼びかけるなどして特定の人の負担が重くなりすぎないように頑張ってください。僕は練習に耐えられない老体なのでまさしくその役割を果たすつもりだったんだけど、それもキビシイかもしれないっす。すんません。

そういえばこのブログとかいつ教えるの？もう見てたりして。見てたらこれから先よろしくね☆

4/12(水)のスイム

こんばんは！
新しい生活リズムにまだ慣れない山縣です。
明日のスイムのメニューです。

UP 50×8 Choice 1'00
Round-IM 50×8
Kick 100×4
Pull 800 Speed-Play
Drill 50×8
Swim 100×16 EN2
Hard 25×4
Down 200

ではまた明日！！

2006/04/11(TUE)のラン練

原です。

やっぱ矢上の空気は違いますネ！

明日のラン練ですが、メニューはペース走12000です。

予報では雨なので降っていた場合は自主練です。

それでは新学期も頑張りましょう

明日のバイク練

こんばんは。バイク係の橋本です。

明日のバイク練は、予定表通り大井で集団走です。９：００集合です。

明日は申し訳ないですが、個人的な都合で僕は行けません。ですが、主将が仕切ってくれると思います。

では失礼します。

スイム練4/8

新歓期間も終わりましたね。
１８期のみなさん、人数が少ないながらもよくがんばっていた
と思います。お疲れ様でした！
さて明日のスイム練メニューです↓

swim 50*12 roundIM (1'00")
Pull 50*8 (1'30")
Kick 200*1 IM
Drill 50*12 (1'20")
1~4 スカーリングchoice
5~8　片手クロール
9~12 choice
Mswim 200*3*3(3'10") set rest 30"
swim 25*4 (30")
swim 100*3 IM (1'50")
swim 25*4 (30")

今回はいつもより長めの距離でメニューを組みました。新歓で
あまり泳げてない人もいると思うので、心拍数をそんなに上げ
ないでフォームを意識しながらじっくり泳いでみてください。
いろんなフォームを試してみるのもいいと思います。それでは
また明日！

新歓お疲れさま。

新入生歓迎コンパお疲れさまでした。遅刻したせいもあり、エンジンがかかるのが遅くて飲み足らなかった気もしますが、次に残しておきましょう（笑）。勧誘活動は心労が多かったと思いますが、M野には先日言ったとおり本番はこれからです。飲み会に来てくれた子への万全のフォロー、少しでも脈ありの子へのコンタクトを忘れず、もう一度気を引き締めて頑張ってください！

2006/04/07(FRI)のラン練

原です。オリエンお疲れ様でした！

飲み会が楽しみです＾＾

明日のラン練は9:30～レペテーション1000Ｘ5です。

新入生も何人か早速来てくれるそうです！

みんなでえぐりましょう笑

それでは

ブログの書き込みについて

こんばんは、17期矢代です。

最近、このブログにもH系書き込みが出始めましたが、気づいた方はどんどん消去しちゃってください！

以前お知らせしたIDとパスワードでログインすれば消せます。

また、特定のアドレスから続いた場合は管理画面トップ→禁止IPアドレスから、特定のアドレスからの書き込みの制限を行えます。

もちろん僕も見つけ次第消去や書き込み制限をしますが、僕も常に見ているわけではないので、協力お願いします。

せっかく機能しているんで、荒れないためにも。。

ID･パスワードは以前MLに流しましたので、忘れた方は確認してください。

あとHPのメンバー表やリザルトも更新しましたので、よかったらそっちもチェックしてください！

HPの掲示板ももうじき復活させます。

では失礼します。

2006/04/04(TUE)のラン練

原です。

新歓の調子はどうでしょうか！？明日は応援に行きます！

明日のラン練は、メニューはビルドアップ8000です。

時間は一応新歓が終わってからの16:30～にしましたが、

あまり来れないようであればメニューを変えるかもしれません。

それでは明日も新歓頑張りましょう！

今日のバイク練

今日のロングライドは、昼頃から雨が降るという事なので中止にします。

よろしくお願いします。