こんばんは、山縣です。
４月最後のスイムです！！
UP 50×8 CHOICE 1'00
SWIM 100×6 IM-FREE 各自
KICK 50×4×2 IM 各自
PULL 800 SPEEDPLAY
DRILL 50×8 1'20
M-SWIM 100×4×4 SET-PROGRESSIVE
DOWN 200
メインの量はそんなに多くないので、セットごとにめりはりをつけて泳ぎましょう！！
また上にも書きましたが、４月最後のスイム練です。今度の土曜日は休みなので注意してください！！
（バーベキューと重なってるので、大丈夫だと思いますが。。）
ではでは。
原です、遅くなりました！
明日のラン練はビルドアップ8000です。
午前中に雨が降ったらトラックは使えないと思うので
その場合は鶴見にするつもりです。
それではまた明日
上田藍特集、見ましたか？？すごいですね！
認定記録会のときに見たので身近に感じられましたが、やっぱり遠い存在の人ではありますね。
トライアスロンをするために千葉(稲毛)に一人で行ったのはすごいです！
でも、トライアスロンに出会えて、やっと光が浴びれたという気持ちは少しわかります。
身体が小さくて(彼女は庭田さんや中西さんに比べて小さいんですよ)、水泳や陸上ではなかなか上位に上がれない・・・そんな自分を救ったのがトライアスロン。私も同じでした。インカレにいけて本当に嬉しかったです☆
自分はあそこまでやれない(というかやる気はありませんが)、学生の中で上位を目指してがんばっていきたいと思います！！
予選まであと２ヶ月。しっかり計画を立てて、納得のいく結果 を残したいと思います(^0^)/
認定記録会のときに見たので身近に感じられましたが、やっぱり遠い存在の人ではありますね。
トライアスロンをするために千葉(稲毛)に一人で行ったのはすごいです！
でも、トライアスロンに出会えて、やっと光が浴びれたという気持ちは少しわかります。
身体が小さくて(彼女は庭田さんや中西さんに比べて小さいんですよ)、水泳や陸上ではなかなか上位に上がれない・・・そんな自分を救ったのがトライアスロン。私も同じでした。インカレにいけて本当に嬉しかったです☆
自分はあそこまでやれない(というかやる気はありませんが)、学生の中で上位を目指してがんばっていきたいと思います！！
予選まであと２ヶ月。しっかり計画を立てて、納得のいく結果 を残したいと思います(^0^)/
原です。
競技場の改装についてですが、
今日いろいろなところをたらい回しにされた結果わかったのは、
現在工事中なのはプール方面にある建物のみのようで、
トラックの工事についてはまだ情報がないということなので、
しばらくは問題なく使うことができそうです。
工事が近づけば告知されるとのことなので、また新しく情報が入ったらお知らせします。
なので皆さんじゃんじゃん練習きてくださいねー！
それでは。
原です。
明日のラン練はマムシの予定です。
金曜は三田組の人があまりこれない日だと思いますが、
たくさん集まってトラック練の要望があれば変更するかも知れません。
競技場集合は時計下のベンチでお願いします。
それでは！
こんばんは、山縣です。
明日のメニューです！！
UP 50×8 Choice 1'00～
Swim 100×12 Pull 各自
Kick 100×4 各自
Drill 50×8 1'20～
M-Swim 200×8 EN2 各自
Loosen 100
Swim 50×4 Hard 1'30～
Down
渡良瀬まで約１ヶ月ですね！自分にとって今やるべき練習を見つけて、残り１ヶ月、予選まで２ヶ月頑張っていきましょう！！！
ではまた明日！！
明日のメニューです！！
UP 50×8 Choice 1'00～
Swim 100×12 Pull 各自
Kick 100×4 各自
Drill 50×8 1'20～
M-Swim 200×8 EN2 各自
Loosen 100
Swim 50×4 Hard 1'30～
Down
渡良瀬まで約１ヶ月ですね！自分にとって今やるべき練習を見つけて、残り１ヶ月、予選まで２ヶ月頑張っていきましょう！！！
ではまた明日！！
原です。
皆さん履修申告はちゃんとしましたか？某ｈ本君は今日もぎりぎりなことをしてました。。
さて明日のラン練は5000のインターバルです。
明日は気温も20℃を超えるらしいです！
注意点があります。競技場が改装工事のため今まで使っていた着替え＆荷物置きの場所が使えなくなっています。（女子更衣室も）
なので部室で着替えるなどしてから競技場に来てください。
荷物は部室か、競技場の時計下のベンチの辺りなどに置いてください。
それでは！
こんばんは。バイク係の橋本です。
明日のバイク練は予定表通り大井で集団走の予定です。９：００集合です。
雨が降っていたら中止です。中止の際はまたメールで流します。１年生には２年生から伝えてください。
こんばんは。しょうです。
いよいよ履修申告ですね。
一年生のとき、履修申告をせずに土曜日の登戸に行ったら、履修申告してこい！と追い返されました。その時は土曜日が最終日だったような、、、
今年は月曜日が最終日ですよね。安心安心。
さてメニューです↓
up 50*8 (1'00")
swim 100*8 (1'30") (1’40”→7本 1’50”→6本)
kick 100*4 IM (2'15")
drill 50*14
1~4スカーリング 5~8片手スイム 9~12サイドキック 13~14choice (1'20")(1'40"→12本)
swim 25*8 (30")
Mswim50*12 (1'20") hard IM (1'40"→10本)
swim 25*4 (30")
pull 100*6 form
total 3800m
こんな感じです。MswimがIMのハードですが、できない人はFreeでやってください。
ではまた明日。
原です。
最近天気が良くないですね。。
明日はなんとか曇りで持ちこたえてくれるようなので
ラン練は出来ると思います。
メニューはペース走10000です。
16:30に競技場で会いましょう♪