新歓期間も終わりましたね。
１８期のみなさん、人数が少ないながらもよくがんばっていた
と思います。お疲れ様でした！
さて明日のスイム練メニューです↓
swim 50*12 roundIM (1'00")
Pull 50*8 (1'30")
Kick 200*1 IM
Drill 50*12 (1'20")
1~4 スカーリングchoice
5~8 片手クロール
9~12 choice
Mswim 200*3*3(3'10") set rest 30"
swim 25*4 (30")
swim 100*3 IM (1'50")
swim 25*4 (30")
今回はいつもより長めの距離でメニューを組みました。新歓で
あまり泳げてない人もいると思うので、心拍数をそんなに上げ
ないでフォームを意識しながらじっくり泳いでみてください。
いろんなフォームを試してみるのもいいと思います。それでは
また明日！