「続く習慣」「続かない習慣」
こんにちは！
チームフロースタッフ郡山茜です。
私が、2016年の年始に立てた目標。
「早起き習慣」
「毎朝、流行の ” 瞑想 ” 」
「週１回以上、ウォーキング30分」
「新聞を読む」
早いもので、もう２月も後半だけど、
続いて、新しい習慣になりつつあります。
でも実は、
もう一つ、年始に立てた目標がありました。
「英語の勉強」
これは、続いてない・・・
新しい習慣が、
続くか、
続かないか。
何が違うのでしょうか。
＋＋＋＋
チームフロー代表 平本あきおは言いました。
「やる気」には２つある。
「テンション」と「モチベーション」
テンションは、
声を出したり、身体を動かしたり、
気合いを入れて、感情を盛り上げる。
「よし！やるぞ！」「いける！いける！」
確かに、手っ取り早いけど、
効果は一時的。
結果が得にくい時期が長引くと、
続けていてしんどくなることも。
一方、モチベーション。
モチベーションには、
「外発的モチベーション」と
「内発的モチベーション」がある。
「外発的」とは、
外側から与えられてやる気がアップするもの。
給料アップ！
休暇がもらえる！
これは大きな魅力。
でも、自分ではコントロールできない。
「内発的」とは、
自分の内側から沸き起こるもの。
自分にとって何が大事だからがんばれるのか。
本当はどうなりたいからがんばるのか。
静かで長期的なモチベーション。
内発的モチベーションなら、
周りの人がどう変わっても、
日本がどう変わっても、
持ち続けていられる。
自分が自分でいる限り、
やる気がかれることはない。
＋＋＋＋
振り返ると、
私が「英会話」を勉強しようと思った理由は、
職場の同僚が英語の勉強を始めたのを見て、
「私もやらきゃ！」と焦ったから（笑）
まさに、その場の雰囲気で、
テンションで決めた目標でした。
でも、
その他の目標、
早起き、瞑想、ウォーキング、新聞は、
楽しい！気持ちいい！と思えてる。
「なりたい自分」「大事にしたいこと」とつながっている、
内発的モチベーション。
こうなると、
続けることができるのですね。
「やる気」や「モチベーション」は誰の中にも元々あって、
勝手に上がるもの。
あなたが今、努力していることで、
「やる気が出ないこと」
「やる気が起きない方法」があったら、
自分の中の「沸き上がるモチベーション」を探してみませんか？
＋＋＋＋＋＋＋
・部下の心をつかむモチベーショナルマネジメント講座
http://teamflow.jp/mt/2016/01/motivation.html
・平本あきお コーチングLIVE
http://teamflow.jp/mt/2016/01/coachinglive.html
・世界最高水準のコーチング【プロコーチ養成スクール】
http://teamflow.jp/school/
3/1より先着30名特典スタート！6月開校31期
・チームフローホームページ
http://teamflow.jp/index.html
プロコーチ通信vol 1226より
＋＋＋＋＋＋＋
今日も最後までお読みいただき、
本当にありがとうございました。
次回のプロコーチ通信もお楽しみに！
郡山 茜
チームフロースタッフ郡山茜です。
私が、2016年の年始に立てた目標。
「早起き習慣」
「毎朝、流行の ” 瞑想 ” 」
「週１回以上、ウォーキング30分」
「新聞を読む」
早いもので、もう２月も後半だけど、
続いて、新しい習慣になりつつあります。
でも実は、
もう一つ、年始に立てた目標がありました。
「英語の勉強」
これは、続いてない・・・
新しい習慣が、
続くか、
続かないか。
何が違うのでしょうか。
＋＋＋＋
チームフロー代表 平本あきおは言いました。
「やる気」には２つある。
「テンション」と「モチベーション」
テンションは、
声を出したり、身体を動かしたり、
気合いを入れて、感情を盛り上げる。
「よし！やるぞ！」「いける！いける！」
確かに、手っ取り早いけど、
効果は一時的。
結果が得にくい時期が長引くと、
続けていてしんどくなることも。
一方、モチベーション。
モチベーションには、
「外発的モチベーション」と
「内発的モチベーション」がある。
「外発的」とは、
外側から与えられてやる気がアップするもの。
給料アップ！
休暇がもらえる！
これは大きな魅力。
でも、自分ではコントロールできない。
「内発的」とは、
自分の内側から沸き起こるもの。
自分にとって何が大事だからがんばれるのか。
本当はどうなりたいからがんばるのか。
静かで長期的なモチベーション。
内発的モチベーションなら、
周りの人がどう変わっても、
日本がどう変わっても、
持ち続けていられる。
自分が自分でいる限り、
やる気がかれることはない。
＋＋＋＋
振り返ると、
私が「英会話」を勉強しようと思った理由は、
職場の同僚が英語の勉強を始めたのを見て、
「私もやらきゃ！」と焦ったから（笑）
まさに、その場の雰囲気で、
テンションで決めた目標でした。
でも、
その他の目標、
早起き、瞑想、ウォーキング、新聞は、
楽しい！気持ちいい！と思えてる。
「なりたい自分」「大事にしたいこと」とつながっている、
内発的モチベーション。
こうなると、
続けることができるのですね。
「やる気」や「モチベーション」は誰の中にも元々あって、
勝手に上がるもの。
あなたが今、努力していることで、
「やる気が出ないこと」
「やる気が起きない方法」があったら、
自分の中の「沸き上がるモチベーション」を探してみませんか？
＋＋＋＋＋＋＋
・部下の心をつかむモチベーショナルマネジメント講座
http://teamflow.jp/mt/2016/01/motivation.html
・平本あきお コーチングLIVE
http://teamflow.jp/mt/2016/01/coachinglive.html
・世界最高水準のコーチング【プロコーチ養成スクール】
http://teamflow.jp/school/
3/1より先着30名特典スタート！6月開校31期
・チームフローホームページ
http://teamflow.jp/index.html
プロコーチ通信vol 1226より
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今日も最後までお読みいただき、
本当にありがとうございました。
次回のプロコーチ通信もお楽しみに！
郡山 茜