ダイエット講師をしていてびっくりした食事法TOP3
情報が溢れている時代だからこそ
いろんなダイエット法が出回っています。
私自身も過去にいろんなダイエット試したので気持ちはすごくわかりますが、
食事に関しての勉強をしていけばいくほど疑問に思うことが増えました。
そして私は勉強をして知れたので
過去の食事法を断ち切ることができましたが、
ダイエット講師をしていたら本当にびっくりするダイエット法を信じている方がたくさんいます。
今日はそんな中から多かったものを集めてみました。
それどこ情報？ダイエット講師をしていてびっくりした食事法TOP3
もし当てはまったなって方はこの先も読んでくださいね。
朝は好きなものを食べていいって聞いた！だから夜我慢している甘いものを食べる！
ってよく聞きます。
誰から聞いたん？って聞きたい笑
朝は排出の時間なのでいきなりそんなパンチの効いたものを食べていたら
消化不良を起こしますし便秘の原因になります。
内臓は寝ている間に修復を行ってくれています。
私たちの体内は私たちが寝ている間も働いてくれているのです。
そして夜ご飯を食べてから寝ている間は何も食べないので朝は空腹の状態です。
空腹の時に菓子パンを食べると一気に血糖値をあげてしまいます。
すると日中眠くなる・すぐにお腹が空いた感覚になるといった状況になります。
私たちが食べたもので体は作られます。
それほど私たちの体は正直なんです。
ダイエットしていて朝菓子パンを食べている人は朝ごはんを見直してみてくださいね。
カロリーゼロのものに含まれている甘味料は添加物を使用していることが多いです。
それにカロリーゼロのものにどれだけの栄養があるのでしょうか。
ただカロリーを抑えたらいいって考えはそろそろ終わりにして
自分に必要なものを食べるという食生活に切り替えてみましょう。
SNSの影響でしょうが…
自己判断で過酷なダイエットするのは本当に危険です。
それに効果があるかないかわからないままダイエット法を切り替えていたら
自分に何が合っていて何が合わないのかわからないままです。
ダイエットは継続してこそ効果が見込めます。
1週間やって効果ないからといってやめていたら
ただ代謝を落としただけになってますます痩せにくい体になってしまう。
ダイエットするその意欲を無くしてしまいかねるんです。
あの人がこの方法で痩せたから私も！！って真似する人が多いですが
私たちの体質は一人一人違います。
あの人がファスティングで痩せたからってあなたがそれで痩せるとは限らない。
あの人が糖質制限して痩せたからってあなたがそれで痩せるとは限らない。
それはなぜか？
私たちの遺伝子レベルでわかる体質で
・糖質リスクがある人
・脂質リスクがある人
・エネルギー代謝リスクがある人
に分かれています。
そしてこれらのリスクが１つの人もいたら
２つ、３つと持っている人もいます。
こうした体質の違いがあるのに（もちろん国が違えば食生活も違う）
どうしてダイエット法は自分に合ったものに目を向けないのか。
みんなパーソナルカラーみたいなパーソナルな診断大好きなのに
自分の体質に関しては無関心すぎるな…と思っています。
もっともっと自分を知るとダイエットは難しいことではなくなるし、
これから年齢を重ねるときに
周りと差がつくほど綺麗でいられるようになります
あれこれダイエットを試しては痩せないな、続かないな、って方は
是非一度My Style 美人塾で行っている
DNAキット検査を受けてご自身の体質をまず知ってください。
自分の体質を知って、賢く痩せていく😉
私たちが綺麗になる秘訣です💛
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