祝青帯昇格！

このたびＫ下さんが青帯に昇格なされました

おめでとうございます。

これからもパラ町を盛り上げてください！

9/4いろいろ

横四方の抑え込みが上手く出来ないという質問からスタート。

１相手の腰に膝をつけるとハーフに戻されづらい。
２相手のスボンの股を握るか、手前側のマットに手を着く。
３肩で相手の顔を押して横を向かせる。

最近はあまりやらないらしいので袈裟固めからのエスケープ。
頭を抜くのとブリッジ。

がぶられてからのエスケープ。
１回転して上からアームロック。
２脇固め。腕を極めるときの微妙な脇閉めの加減がポイント。
回転されたら１と同じくアームロックへ。
３ダメならすぐバックへ。

最近は補強をやってからスパーリング。
七人いたから何をやっても70回。無理せずやっていきましょう。

８・２９ スパイラルガード

ベテラン組が集まったのでやや難しい内容にしました。

スパイラルガードは文字通り螺旋状に足を絡みつけるガード。

内掛けﾃﾞﾗﾋｰﾊﾞといったところでしょうか？

プレッシャーをかけられ過ぎてもダメですが、

ある程度プレッシャーがないと絡められません。

まずは蹴って

相手が下がったら草刈。

戻ってきたらスウィープや股潜りへ。

大事なのは相手がどっちの襟を握っているかの把握。

絡み付けた足で相手を浮かせるムーブを練習すると良いかも。