冷えは万病の元だと思った件。 ←いまさらw
なんかやっぱり
いまいちだる重さ抜けないんだよな〜
なんて思いながら
重い腰をあげて
実家によもぎ蒸ししに行ったわけ
そしたらね
いつもはかかないような
ベタベタ汗を久々にかいた
w
wこの前
よもぎ蒸しのオンライン講義に
出たばっかでね
良い汗とは
無味無臭無色でサラサラ
汗をかかないのも良くないが
ベタベタしたりしょっぱい汗や
必要以上にかきすぎてしまうのも
必要なミネラルや水分が
出ていってしまっている証拠だから
良くないよ！
って聞いたそばから
w
wそしたらね〜
どうも私の身体が冷えてたみたい。
あっためてみたら
身体の表面が冷たいことがわかった
...そういや今週
ずっと湯船浸かってなかったわ。w
いつも10分も浸からないけども
やっぱ浸かるのって効果あるんだね ←
身体が重いのも
なんとなくセルフケアがうまくできないのも
冷えて筋肉が硬くなってて
うまく身体を使えてなかったからみたい
今日は夜もちゃんと湯船に浸かったら
だいぶ身体や内臓が動くようになったよ
冷えると
内臓も筋肉も動きにくくなるんだから
代謝が落ちるってリアルにこれのことよねw
そして冷えると
満腹中枢も刺激されにくくなるから
結構際限なく食べれることに気づいた
元々よく食べるほうだけど
ここ数日
お腹いっぱいって感じなかったんだ実はw
ということで改めて
冷えて代謝が落ちると
筋肉硬くなって内臓も動きにくくなって
満腹中枢やらホルモンバランスが乱れます
セルフケアをしても運動をしても
筋肉が動きにくいため
効率よく代謝を上げることができまセン
なので
美容健康を考えるならば
食事や化粧品やサプリメント
運動やエステや整体だけでなく
日々温めることを意識すべし
あたり前に今更なことを
久々に実感した私でした
w
w季節の変わり目は
体温調節がうまくできず
実はとても冷えやすいからね
乙女はしっかりあっためよ〜
慢性的に冷えてると感じる方は
毎日温めることを意識してみてね
露出が増えて
冷房が効いてる夏こそ
実は1番冷えやすいよ
汗をかきすぎたり
むくみやすかったり
肌の表面を触ると冷たいってのは
冷えてる人あるあるだからね
お尻触って冷たいのも注意だよん〜
ちなみに
冷えてる人の身体が温まってくると
とにかくトイレ回数が増えてきます
↑目安にしてね
これからの時期こそ
温めることを意識してみよ〜う
リアンジュ 結衣🙃
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何食べても
とりあえず温めておけばOKよ
めっちゃ美味しかったメロンモンブラン
桃丸ごとパフェもうましじゃった
