疲れちゃってる気がするな
何かに焦っているな
自分を生きていない気がするな
理想を追い求めちゃってるな
頑張りすぎてるかもな
と感じる時
どうすればいいかわからなくなる。
何から始めたらいいのかわからなくなってると思う。
そんな時は
"今ここ"を感じることを
してみたらいいんじゃないかなって思っていて
私も自分を見失いそうになった時
それをやるようにしてるよ💡
自分が何を感じてるのかって考えすぎじゃうとね
それは感じてることにはならないし
そもそもそういう時って
とても"思考優位"になっているから
何を感じてるのかわからない〜と思考しがち(笑)
じゃあどうすればいいのかってことなんだけど
"今していること"に集中してみるの。
人間って1日に6万回思考するっていわれていて
今やっていることよりも
未来のことや過去のことを考えがちでね
なかなか"感じる"ってことは意識しないとできない生き物。
だから今やっていることを感じてみるの。
たとえばご飯を食べているなら
どんな食感でどんな味でどんな匂いなのか
っていうふうにね。
お布団に入っているなら
温度や肌触りや心地良さだったり
外を歩いているなら
身体に伝わる振動や空気の冷たさ温かさ、風の音やにおい、呼吸や心臓の拍動を感じてみる。
ようは五感をつかうのね。
自分がよくわからない時ってね
確実に思考が優位になってしまっていて
感じることに鈍くなってしまってるのね。
忙しい時もおんなじ！
忙しい＝心を亡くすって書くから
やっぱり感度がわるくなる。
考えるな！感じろ！ってセリフがあるけどさ
あれいきなり言われても全然わからないと思うんだよね(笑)
だから"今すぐできること"を書いてみたよ。
私も年末年始でちょっと無理したからね
また自分を中庸に戻すよ
頑張ってもいいし頑張らなくもいいけれど
いつだって
"自分の意志で自分にちゃんと戻ってこれること"
これが大切なんじゃないかな
リアンジュ 結衣🙃
