埼玉県戸田市 天然酵母パンと発酵食 Blessing の 大野千恵子です
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〜我が家のスムージーⅡ〜
〈レシピ有り〉
お気に入りの『桃と甘酒のスムージー』
美味しくて何度も何度もリピートしているので、ブログとインスタにアップしよう!と思っていましたが…のんびりしているうちに、スーパーの桃が少なくなってる
大急ぎでレシピをご紹介します。
宜しければ
『桃🍑と甘酒のスムージー』2〜3人分
・桃一個
・レモン汁 大さじ1
A・バナナ(冷凍) 1/4本
A・甘酒(濃厚) 100g
A・豆乳ヨーグルト 100g
・マスカルポーネ 大さじ1/2
桃にレモン汁をかけておく。
桃は、最後に載せる分だけ取っておき、残りの桃とAの材料をミキサーにかける。
器にもってから、残りの桃、マスカルポーネ、ミントを飾る(マスカルポーネはなくても構いません)。
このスムージー、自家製グラノーラがとても良く合います
桃好きとしては、幸せ
な一食になっています。
当教室のグラノーラは、油不使用で酸化し辛く、パリパリ
そして砂糖不使用なので甘過ぎないので、甘酒スムージーに良く合います。
美味しい食べ方を見つけて嬉しい朝食です
桃には食物繊維、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、ナトリウムなどの栄養が含まれています。
カロリーが高そうですが意外に高くなく、果物の中では低糖質でもあります。
これにグラノーラを加えるとタンパク質やカルシウムも加わって栄養たっぷりです。
桃アレルギーの生徒さまや友人が多いので、無理をせず大丈夫な方はお試しください✨
ついでに?ご案内
次回【発酵deグラノーラ&ワッフル】の販売は
日時 : 9/17(金),18(土)15:00〜18:00
場所 : 浦和リーバルカフェ
お申込み:9/5(日)20:00〜
9月も宜しくお願い致します
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埼京線 北戸田駅 徒歩5分










