アロマテラピーって…
響きだけでも何となく素敵なイメージがしますよね？
「趣味はアロマテラピーです」
なぁんて言っている女子アナウンサーを見ると、
妬みからなのか、若干いらっとする女性もいるようですが、
それはさておき…
アロマ・香りに癒されるのは生き物の習性でもあるかもしれませんね。
そんな中でも、今回ピックアップしたいのが、“ローズマリー”です。
アロマでも有名な癒し効果の高い植物ですが、香りだけではなく、摂取する方法でも高いダイエット作用が期待できること、
ご存知の方はいらっしゃいますでしょうか？
ローズマリーの効能は、主に血行不良・消化不良などへの効能のほか、非常に強い抗酸化作用を持ち、ハーブとしても人気があります。
ローズマリーの栄養素については…
特に主張できるようなものはありませんが、
ローズマリーに豊富に含まれるフラボノイドをはじめとした、
ファイトケミカルの働きで、セージとともにハーブの中で
最も強い抗酸化作用を持つことが明らかとなっているそうです。
水分が滞留したむくみや肥満にも適していますし、
便秘体質を改善するハーブの１つとしても有名ですね。
原産は地中海沿岸で、分類としてはシソ科になりますが、
古くから若返りのハーブとしても知られています。
先ほどもお話ししたように、消化促進などへの効能のほか、
血行を促進してくれる効果が期待されている、
ダイエッターにとっても魅力的な植物です。
ローズマリーは、肉料理などに使うと臭み消しになってくれるそうで、
ヨーロッパ方面でも昔から料理には欠かせないハーブとして活用されてきたそうです。
香りを楽しみながら、美味しくダイエット出来るなんて…
嬉しい悲鳴が聞こえてきそうですね。
明るく前向きなダイエットが出来そうだとは思いませんか？
野菜スープなどに加えて味に変化をつけていきましょう。
ローズマリーを食べれば痩せる！？（２）に続きます。
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