梨は90%が水分である一方、利尿作用もあるので、口の渇きをいやし体のほてりを冷ます効果があります。
暑さ負けしてしまった体にはピッタリです。
梨の約9割が水分で、満腹感を感じる割にエネルギー摂取量が少ないので、ダイエット効果は期待しましょう！
また、肉や魚の消化を助けるたんぱく質分解酵素も含んでいるので、
暴飲暴食で疲れきった胃腸の働きも助けてくれるとも言われているので、体をいたわりながら余分な脂肪の燃焼…
理想的なダイエット構図になりますね。
また、梨のショリショリ感を出す
“石細胞”と言われる食物繊維は、コレステロールを吸着し、
吸収しにくくして、血中のコレステロール値を減らす働きがあるようです。
豊富な食物繊維とカリウムがナトリウムを追い出し、潤沢な水分が血液をサラサラにしてくれるために、
ナシは高血圧予防にも効果があるとされています。
さらに、アスパラギン酸をはじめ、遊離アミノ酸も多く、ビタミンも含まれているため疲労回復にもよく、
そのうえアルコールの排出を促すタンニンという成分も含まれていて、肝臓にもやさしい果物です！
皆さんも、ナシがスーパーで並んでいる季節には、
どんな食材よりも優先的に梨に手を伸ばしてみて欲しいと思います。
その伸ばした手の先には、きっと確実なるダイエット結果が待っているはずです。
もちろん、
“梨だけダイエット”なんて無意味なことはしないでくださいね！
上手に取り入れて確実なダイエット生活を目指してください。
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