ダイエットを意識した食事を考える際、
炭水化物を控えるようにしようとされる方は多いでしょう。
炭水化物は摂取しすぎると太りやすくなってしまうことは事実ですが、
いくら意識して控えたところで…
小さな頃から主食としてきた方がおおいであろう白米は…
やっぱり食べたいですよね？
「でも…ダイエット中だから…」
と言うような方にこそ、食生活にしらたきを活用してほしいと思います！
しらたきを活用したダイエット食生活とは…
実は“ご飯に混ぜる”ということなのです。
これだけの言葉では、まだしっくりと来ない方も多いでしょう。
では、先に作り方を説明します。
ご飯を炊く際、洗ったお米に細かく切り刻んだしらたきをくわえて炊きます。
米１：しらたき：１の割合でも良いでしょう。
ここは皆さんのお好みですが、このようにいつも炊くお米の分量を減らして
しらたきを投入するだけでカロリーを大幅に減らすことができるのです。
それでいて、しらたきが入っている感覚はほとんど無く、
おいしい白米を食べている気持ちになります。
普通にご飯を食べているのに、実はかなりカロリーが低い食事だったら…
「こんなに嬉しいことは無い！」
とは思いませんでしょうか？
細い糸のような形状のしらたきは細かく刻みやすいのです。
細かく刻むことで米粒に似た形状になり、
カロリーがほとんどない米粒を作ることが出来るのです。
“低カロリーの白米”、皆さんも試されてみてはいかがでしょうか？
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