このカテゴリーの記事の目的は、ただ「腹筋をつけること」だけではありません。
このカテゴリーの記事で紹介したエクササイズは、
減量にも美しい腹筋作りも有効なのです。
食事に気をつけてエクササイズを行っていれば二キロは容易に減量できるはずです。
何かができたら、次の目標を立てる。
それが成功したら自信を持って次の目標達成の努力を始めましょう。
何度も述べていますが、目標は小さい方がいいのです。
大きすぎれば、自分へのプレッシャーになってしまい
息がつまってしまうことになりかねません。
大きな目標達成のためには小さな目標を積み重ねることが大切です。
今週の目標は毎日ジムに通うこと、そして一定の回数エクササイズをおこなうこと。
このように、１週間のはじめに一体何をおこなえば、
最終的なゴールに達成できるのかを考えてみましょう。
今回紹介した「有酸素運動」は、まさに小さな目標の積み重ねで最終的に
「美しい腹筋」へと導いてくれる物です。
有酸素運動の良いところは直ぐに結果が出て目に見えて分かるところです。
時間をかけるほど結果は出てきます。
定期的にエクササイズを行い、健康な食事を摂取することで
考え方が積極的なものに変化します。
日々自分の努力していることが、どんどん形になる喜びを味わえると同時に
体も若返っていくだなんて、素晴らしいと思いませんか！？
エクササイズを行うと気分が良く、自分に自信が持てるようになります。
はじめは、エクササイズを面倒だなと感じていた人も、
強迫観念のもとにやらされていたあなたも、
きっと前向きに努力できるようになっているでしょう。
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