自分が綺麗になっていく。
自分がたくましくなっていく。
そんな様子を見ていると、なんだか自分に自信が生まれてきますよね。
自分の能力を高めるというのは、ある種の自己的欲求を満たすということです。
つまり、完璧な腹筋作りは他の体の部位を鍛えることも大切ですが、
それ以上に脳に与える影響が大きいものです。
え？？今までの努力は何だったの？
と思ってしまった方。そうではありません。
今までしたことは、とても意味のあること。
様々なエクササイズを行ったから、結果として自分の体に変化をもたらしています。
過去の自分と今の自分を比べてみてください。
自分でも気づかないうちに、腹筋だけでなく他の部分でも美しくまた、
たくましくなっているはずです。
そうすると美しくなった自分の姿に幸福感を覚えます。
そして体が健康になる以上に心が幸せになるのです。
体が変化すると自分の心も変化します。
自分の外観の美しさに満足するばかりでなく、目標を達成したという満足感もあります。
自分のしてきたことへの達成感や自己欲求が満たされた時、
目標を設定し達成する事ほど、自信を高めるものはありません。
自分が価値のある人間であるという認識が持て、自尊心が高まります。
今までできなかったことが嘘のように、
次々といろんなことに挑戦しようという気持ちさえ生まれるのです。
つまり、自分を肯定的に捉えるようになるためには目標を設定し達成することが
一番の方法です。
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