フルーツで痩せる！？(1)からのつづきです。生フルーツは体やダイエットに良いとされてきましたが、
最近では「焼きフルーツ」効果も実証されているようです。
と昨日書いたのですが、その続きです。
ポイントはフルーツを皮ごと焼く事です。
オーブンやコンロ等で簡単に焼くだけですよ。
りんごなどの皮が薄いフルーツは焼いてからそのまま皮ごと摂取することが良いようですが、
川の厚いフルーツは皮ごと焼いた後に皮を剥いて摂取すると良いようですね。
日本でも昔から「焼きミカン」なるものが各地であるように、
昔の知恵とはどうして現代の科学的根拠に紐づくのか不思議ですよね…。
生フルーツや焼きフルーツ以外の「ドライフルーツ」は、ダイエット中のおやつに最適です！
なかなか時間がなくてフルーツを取り入れたり、調理する時間がないという方は、
コンビニでも売られているドライフルーツを生活の中に取り入れると良いでしょう。
ドライフルーツは乾燥させたことによって生フルーツよりも味や甘味が濃縮されて、
噛みごたえもあるので満足感がアップするので、栄養価の高いヘルシーなおやつになりますね。
疲労回復効果やストレス解消、多糖類であり腹持ちが良くて、
それなりの満足感が得られるフルーツをダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか？
健康的に心身とも負担なく、綺麗な体型を手に入れましょう！
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