皆さんフルーツは好きですか？まぁ、フルーツといっても現代社会での食生活では
なかなか意識しないと取り入れない食材ではありますが、
「フルーツ」という響きだけでも、何だか体に良さそうな
爽やかな印象がありますよね！
食卓に常にフルーツ…
なんて、モデルさんや芸能人、裕福な家庭等もイメージもありますが、
八百屋さんでもスーパーでも手軽に購入できる金額で売っています。
清涼感のある健康志向なイメージだけではなく、
実際にダイエットの効果的な食材であるフルーツ。
毎日の食生活に上手に取り入れることを意識してみましょう！
りんごダイエットが一時期流行した記憶がありますが、
フルーツだけという偏った食生活では栄養バランスが崩れてしまい、
精神バランスをも崩れてしまうので、そのような無意味な危険行為は止めましょう。
一番効果的なのは朝食をフルーツにすることです。
昼食や夕食はタンパク質や糖質など生きる為に必要な
「生活基礎代謝」のエネルギー確保が大事ですよ。
人に良く見られたい、モテたい、人生楽しくしたい！
から始まるのがダイエットの深層心理なのに、
人に気味悪がられるようになったり体が壊れてしまったり、
楽しむどころか痛い思いや苦しい思いをすることになるなんて、
そんな無意味なことはする必要があると思いますか？
間違った知識やいい加減な意識では、ダイエットなんて成功しないのです！
フルーツに豊富に含まれる食物繊維は消化されずにそのまま排泄されるので、
腸内清掃の役目も、豊富なミネラルが体内の毒素や老廃物排出の役目も果たしてくれるので
便秘解消や体内デトックス効果があるのです！
もちろん生フルーツは体やダイエットに良いとされてきましたが、
最近では「焼きフルーツ」効果も実証されているようです。
フルーツで痩せる！？(2)へ続きます。
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