ダイエットの停滞期の長さですが、その期間は個人差が大きいです。
また、ダイエット方法によっても停滞期の長さは変わっていま
すし、どんなハードなダイエットをしているのかということにも
関係してくるようです。
食事制限をすることでダイエットをしている方は、それまで食
べていた量を食べなくなるのですから、スタート時は、勢い良く
体重が減るでしょうね。
そして、その後に停滞期が始まります。太っている方、体重が
重い方は、から水分が抜けていくので体重が落ちるそうです。
なぜなら、太った体は脂肪が多いですよね。
その脂肪がむくんで水分を蓄えているから、重みがあり、そこから落ちていくしくみです。
ダイエットをスタートした後は、水が体から一気に抜け出ます。
停滞期からが、本当のダイエットですから、水分が抜けたら、あとは脂肪をゆっくり
燃焼させていきましょう。
ダイエットは急激に美しい体になるわけではありません。
地味な努力、そして地道な過程を経てこそ、体が絞られ、体重を減らすことが出来ます。
ですから、短時間で劇的に痩せることは、反対に体には悪いことであり、
リバウンドも起こしやすく、ダイエット自体が失敗しやすいと言っても良いでしょう。
急激なダイエットで体に負担をかけて、劇的に短い時間でスリムになったとしても、
それを維持できなくては本当にダイエットに成功したとは言えませんよね。
一度だけ痩せることなら、食べなければ誰だって出来るでしょう。
ですが、食べずに痩せれば当然、栄養不足になり病気にもなります。
そして、維持できなかったスリムな体は、以前のように食べるようになれば、
元通りふくよかな体に戻ってしまいます。
（次回に続きます）
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