本当に大切なことはやせやすい体になることです。特に肥満の方は、ダイエットを始めて、少々太めの
体に変化した際、不要な水分や脂肪が落とされます
から、体が軽くなることが実感できると思います。
身軽になると、きっと体調もよくなりますよね。
そもそも肥満はほかの病気も引き起こす可能性が
ありますから、健康な体とは言えません。
この時期こそ、痩せやすい体になれる時期
なのです。
停滞期に入ってしまったら、食事制限だけで、
そこからさらに体重を落とそうと努力していても、
ダイエットスタート時のようには体重が落ちません。
もう簡単に減らせる脂肪がなくなってきてしまったからです。
こうなったら、停滞期を理解して、体重だけに注目することをやめることです。
数字のことを忘れて、ほかのことに没頭することもよいですね。
停滞期だなと思っても、あきらめることはNG です。
引き続き、同じくダイエットは続けるとして、別のプログラムに目をむけましょう。
筋トレのほうに力を入れてみるとか、エクササイズのほうをしっかりとやってみるとか、
別のことに目を向けることも停滞期の過ごし方です。
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