体に何が起こっているのか、どうして体重が減らないのかを理解していれば、
停滞期でもあせることはないでしょう。
そして、体重の減少を、もうちょっと調整してみる手もありますね。
先ほどもご説明しましたが、ホメオスタシス効果が発動しにくくなるのは、
一ヶ月で体重を5 パーセント以上落とさないことです。
これを利用して、どのように体重を減らしていくのか、理想的な計画を立ててみましょう。
ホメオスタシスが一ヶ月くらいで解除されることを頭に入れます。
そうすると、ダイエットがスタートした最初の月だけは、体重の5 パーセント以内に
体重を減少させます。
そして、ホメオスタシスが効いている月は、体重を減らさないようにします。
停滞期から抜けた、イコール、ホメオスタシスが解除されたということですから、
さらに次の月は、また体重の5 パーセント以内に減らします。
これでホメオスタシスが発動されても、それを最小限に抑えることができるのです。
また、脂肪にならないような栄養素を摂取することも大切です。
ホメオスタシスは、栄養不足だと感じ、発動しています。
ですから、脂肪にならない微量栄養素を摂取しましょう。
例えば、ビタミンやミネラルです。
食べ物から摂取しにくい場合は、ビタミン剤で取りましょう。
これらを十分摂取することで、体の危機管理機能が栄養不足と感じるセンサー部分を、
鈍感にさせます。
痩せた体になりたい、細くなりたい、小さい洋服が着たい、健康的になりたい、など、
ダイエットの目的はいろいろありますよね。
痩せて見える方でも、自分は部分的に落としたい部分もあるようで、
どうしたらダイエットに成功するのか、それは万人における悩みだと思います。
有名人が成功したというダイエット方法が、すぐにも世間で流行りますが、
これらも多くの人がダイエットに注目している象徴だといえますね。
ですが、やみくもにダイエットを始めるのではなく、ダイエットのしくみ、停滞期のしくみ、
体の機能などを事前に知っておく必要があるでしょう。
私たちが生きていく上で必要な体の危機管理機能、これが時に
はダイエットの邪魔をすることがあります。
このホメオスタシスの機能を理解したうえで、ダイエットの計画を立てること、
これが成功の秘訣でもあります。
ダイエットに関する過去にブログやメルマガに書いた記事をまとめた
ダイエットの総合情報サイトになっています。
またダイエット関連の無料レポートの紹介と配布もしています。
ダイエットの方法は千差万別ですし、
それぞれにあうダイエット法は皆違います。
簡単！無料！ダイエット情報館で
あなたにピッタリのダイエットを探してくださいね。
簡単！無料！ダイエット情報館
プラセンタ（胎盤エキス）の期待と悩みを解くために
関連項目と情報を整理しています。
プラセンタと療法で悩まないために
美容、健康、スキンケア、アンチエイジングなど
思ったこと調べたことを日記にしています。
電脳徒然草～美容と健康の徒然日記～
ダイエット・バストアップ・サプリメント・コスメなど女性の必須アイテムを、
口コミレビューと人気ランキングから人気・売れ筋商品を比較する
女性のための総合通販比較レビューサイト
ダイエット、バストアップ、サプリメント、コスメなど、人気商品を比較するsweet-paleete.com
ダイエットとサプリメントの日記＠りな。